살 빠지는 꿀 + 유산균 + 발효식초의 조합

피로하지 않게 살 빼주는 꿀 + 발효식초 + 유산균의 조합

 

이른 아침

상온의 물 한잔 + 꿀 한 숟가락 + 발효식초 15ml + 유산균을

타서 마시면 따로 아침식사를 하지 않고도 거뜬히 오전을 보낼 수 있다. 

 

1. 꿀의 효능

 

-. 음주나 스트레스, 피로, 잘못된 식습관 등으로 인해 몸속에 쌓인 독소나 노폐물 배출에 효과가 있는데, 따뜻한 꿀물 한 잔을 꾸준히 마시는 것이 좋다. 여기에 레몬즙을 조금 섞어 마시면 해독 작용을 높일 수 있는데, 레몬에는 이뇨 효과가 있어 몸 안에 쌓인 노폐물의 배출을 촉진시켜주기 때문이다.

 

-. 꿀은 몸의 해독 작용을 하는 것과 같은 원리로 피부를 정화시키는 작용을 한다. 꿀의 항생 효과 때문인데, 꿀을 얼굴에 바르면 얼굴색이 밝아지면서 깨끗하고 밝은 피부를 가질 수 있다고 한다. 이 외에도 보습 효과가 뛰어나다.

 

-. 꿀에는 산화방지제가 풍부하게 함유되어 있어 혈액 내의 당도 수치 및 인슐린 수치를 오래 유지시키는 효과가 있다. 꿀에는 1큰술당 약 17g의 탄수화물이 함유되어 있는데, 이 정도의 양은 피곤한 몸을 회복시키는데 충분하다. 피로를 느낄 때 외에도 운동 직전에 섭취해도 좋다.

 

-. 오랜 옛날부터 널리 알려진 꿀의 효능 중 하나가 바로 면역력 향상이다. 꿀에는 비타민과 미네랄을 비롯해 각종 효소가 풍부하게 함유되어 있으며, 다수의 연구 결과를 통해 꿀의 항생 효과가 입증되기도 했다. 몸속의 박테리아가 꿀과 직접 접촉하면 바로 죽는데, 이는 삼투압 효과 덕분이라고 한다. 

 

-. 콜레스테롤 수치를 저하시키는 효능도 있다. 평소 콜레스테롤 수치가 높다면 꾸준히 꿀을 섭취해 보도록 하자. 적정량의 꿀은 혈중 콜레스테롤을 낮춰주어 혈관 벽에 노폐물이 쌓이는 것을 막아 결과적으로는 동맥경화를 예방해준다. 그리고 콜레스테롤이 줄어든다는 것은 심장 마비 및 뇌졸중의 위험도 함께 줄어든다는 말과 같다. 따라서 평소 심장 건강이 좋지 않거나 혈관 건강이 좋지 않다면 꾸준히 꿀을 섭취해 보도록 하자.

 

-. 따뜻한 물에 꿀을 타서 마시기만 하면 되는데, 꿀을 섭취하면 뱃속의 가스를 중화시켜주어 몸이 훨씬 가뿐해지는 것을 느낄 수 있다. 복통 및 복부팽만으로 고생할 땐 바로 꿀을 섭취해 보도록 하자.

 

-. 코펜하겐 대학에서 진행한 한 연구결과에 따르면 꿀물을 섭취한 참가자는 몇 분 안에 통증이 완화되었다고 한다. 관절 통증 완화와 예방에 특히 좋다고 하는데, 이 밖에도 편두통, 만성통증이 있는 경우 매일 꿀을 섭취하면 증상 완화 효과를 볼 수 있다고 한다.

 

 

2. 발효식초 

 

-. 항암효과  : 식초가 가지고 있는 유기산 성분이 좋은 콜레스테롤을 높이고 나쁜 콜레스테롤은 낮춰 고지혈증과 고혈압에 도움

 

-. 노폐물 배출 : 식초 속의 초산이 간을 해독함과 동시에 노폐물을 배출시키고 해독작용을 돕는다. 식초의 비타민C 또한 몸 속 나트륨을 배출해주고 체내 독소와 불필요한 지방이 쌓이는 것을 막아준다. 

-. 다이어트 효과  :  식초 속 유기산이 신진대사를 활발하게 돕고 지방분해를 촉진한다.  식초에 들어 있는 산 성분은 지방을 태우도록 유전자에 신호를 보낸다는 연구결과가 있다. 특히 정제 탄수화물을 섭취한 후에도 식초를 먹게 되면 혈당 수치가 급격하게 올라가는 것을 막아준다. 

-. 면역력 향상 : 인류의 가장 오래된 발효 식품으로 발효식품은 장내에서 유산균 증식을 도와준다. 특히 100% 천연 발효식초에는 한 방울에도 수많은 유산균이 살고 있다.  장 내 환경을 개선해 줌으로써 면역력을 높여주고, 위산을 도와 단백질이 충분히 흡수돼 면역세포를 생성해준다.

-. 피로회복 : 식초의 가장 큰 효능은 피로회복을 말하는데, 시트르산이 근육통의 원인인 젖산을 제거하는 효과가 있다고 한다. 

-. 피부미용·노화예방 : 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거하며, 피부재생을 돕고 콜라겐 활성에 관여하는 비타민 C가 풍부하다.

 

 

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